PILATES es el Método de la Contrología, trabajando cada movimiento con control y fluidez.

Consigue hacer intervenir el cuerpo, la mente y el espíritu. Aportando así, un "traje a medida" para cada persona.

 

- Principios Básicos del Método:

 

. CENTRO base fundamental del método.

. CONCENTRACIÓN esencial para aprender a tomar conciencia sobre el cuerpo y la mente.

. CONTROL de la mente, el cuerpo y la respiración.

. PRECISIÓN para poder obtener el máximo beneficio.

. RESPIRACIÓN coordinada con los movimientos.

. FLUIDEZ DE MOVIMIENTO ya que los ejercicios son secuencias de movimientos fluidos.

 

 

Para obtener el máximo beneficio con el Método Pilates, se deben realizar sesiones individuales con los aparatos originales (GRATZ) tal y como Joseph H. Pilates inventó.